| それでは自分でできる予防です。もちろん認知症の進行を |
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| 複数の生活習慣病メタボリックシンドロームなどがあります。 |
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| ①脱水予防～ヒトの細胞の大部分は水です。脳細胞もしかり！ |
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| 脱水により活動性の低下がおこります。少量を頻回にとること！ |
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| タンパク質・脂質は、筋肉・ホルモンの原材料になります。 |
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| ③運動～体力が低下することで活動する意欲・歩行力が |
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| 弱くなります。歩くことは食事・排泄・入浴・家事などの |
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| 活動を支える大きな要素です。とくに有酸素運動（散歩など） |
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| は体力向上、抗うつ効果・認知の改善が期待されます。 |
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| ④趣味、余暇の活動～興味・関心・意欲といった心的エネルギー |
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