【いなぐま通信】　 ＲＩＣＥ（応急処置） 　ころんだり、ぶつけて痛みのあるところやスポーツ中の 突然のケガをそのままにしていませんか？ 　今回はＲＩＣＥ（ライス）と呼ばれる応急処置を紹介します。 �@安静（ＲＥＳＴ） 座ったり横たわったりして全身を安静にする。 炎症部分を動かさないように患部を安静にする。 �A冷却（ＩＣＥ） ケガした部分を氷などで繰り返し5〜15分冷やす（凍傷に注意) 内出血をおさえ、痛みを減らすのに効果的。 �B圧迫（ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ） 患部とその周辺を包帯などで適度に締め付ける。 強すぎる圧迫は逆効果なので注意。 �C高挙（ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ） 患部を心臓より高い位置に上げる。 患部に集まった血液や細胞液を減らす効果がある。 ・上記はあくまでも応急処置です。腫れや痛みが引かない 場合は医療機関を受診してください。 （注意）意識障害や心・呼吸停止もしくはこれに近い状態に なったときや出血がひどい場合は救命手当が優先されます。 また骨折や脱臼など変形があるときは添え木などの固定が 必要となります。その他の筋肉・腱・靱帯などの損傷であれば ＲＩＣＥ処置が必要です。 バックナンバー 2007/12号　認知症予防１ 2007/11号　ＲＩＣＥ 2007/10号　リウマチ 2007/9号　骨折･脱臼・・・ 2007/8号　痛風２　 2007/7号　痛風1 2007/6号　糖尿病３ 2008/5号　なおる？ 2008/4号　肘の痛み３ 2008/3号　肘の痛み2 2008/2号　肘の痛み1 2008/1号　認知症予防２ 過去のものはこちらから

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